|
Sport- och belastningsskador
Vad kan orsaken till sportskador vara?
Sportskador kan bero på slarvig uppvärmning eller stretching, felaktig utrustning eller teknik. Det kan också bero på för hård träningsintensitet eller för högt träningstempo.
Man bör aldrig träna med skada eller sjukdom. Att värma upp och stretcha ordentligt före träning är bra sätt att förebygga skador.
Det viktigaste för att undvika skador är en vältränad och uppvärmd muskulatur
(i exempelvis knäet, är en vältränad muskulatur runt knäet viktigt).
Sportskador är speciellt vanliga inom kontaktidrotter(sporter där det förekommer mycket tacklingar t ex hockey, fotboll etc).
|
|
||
|
Referenser:
1. Källa:Zaphera,2007
|
|||
|
|||
|
|||
Hem
